Zumba program | Teretana California Gym Split

Zumba program je primjeren za sve dobne skupine. Kombinacija plesa s vježbama snage djeluje na sve mišićne skupine (ruke, ramena, prsa, noge, stražnjica, trbušna muskulatura i leđa) što utječe na veću potrošnju kalorija te na oblikovanje i jačanje cjelokupne muskulature.Zumba program trening se ​​sastoji od: zagrijavanja do 15 minuta, koje može biti kao ono u aerobiku ili se već ovdje počnu koristiti osnovni koraci iz plesova (merengue, salsa) slijedi cardio dio od 40 minuta – ovo je i najzabavniji dio treninga jer se prelazi iz pjesme u pjesmu, iz jedne vrste plesa u drugu, a poneke pjesme su i kombinacije više …