Total body

Total body je program koji predstavlja modifikaciju EXTREME FIT programa. Namijenjen je početnicima, srednje naprednim  vježbačima. Program se sastoji od različitih metoda rada sa ciljem učenja pravilnog izvođenja vježbi, svjesnosti svog tijela i svojih vlastitih mogućnosti. Sa ovim programom naučit ćete kako se kretati i postići top formu koju ste željeli.

Total body trening se sastoji se od tri djela:

  • prvi dio se odvija se uz muziku s jednostavnom koreografijom u trajanju od 15 – 20 minuta, što uključuje aerobne i cardio vježbe te pokoji plesni korakaero dance
  • u drugom djelu slijede vježbe snage za cijelo tijelo
  • posljednji dio sadrži stretching odnosno istezanje svih mišićnih skupina

Ovisno o programu treninga u jednom satu mogu se obuhvatit sve grupe mišića ili samo jedna.

California Gym je za održavanje Total body-a osigurala slijedeće:

  • odvojeni klimatizirani
    prostor za vježbanje
  • vježbanje u grupama pod stručnim nadzorom
  • zabavni i motivirajući način vježbanja
  • razne rekvizite za vježbanje (lopte, latex trake, utezi, prostirke itd.)

AEROBIK RASPORED

CIJENE AEROBIK PROGRAMA

Pilates 3x tjedno

200Knmjesečno
200Knmjesečno
  • 15x mjesečno
  • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
  • Probni trening je besplatan

Total body 3x tjedno

200Knmjesečno
200Knmjesečno
  • 15x mjesečno
  • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
  • Probni trening je besplatan

Cradio fit 3x tjedno

200Knmjesečno
200Knmjesečno
  • 15x mjesečno
  • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
  • Probni trening je besplatan

Extreme fit 3x tjedno

200Knmjesečno
200Knmjesečno
  • 15x mjesečno
  • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
  • Probni trening je besplatan

Hard body 3x tjedno

250Knmjesečno
250Knmjesečno
  • 15x mjesečno
  • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
  • Probni trening je besplatan

Aerobik + Teretana

270Knmjesečno
270Knmjesečno
  • Aerobik 3x tjedno / Fitness neograničeno
  • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
  • Probni trening je besplatan