Extreme fit

Extreme fit je program osmišljen za postizanje top forme. Namijenjen je za srednje napredne i napredne vježbače.

Program se sastoji od različitih metoda rada kao što su tabata (metoda za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva), kružni trening, srednji i visoki cardio, funkcionalni trening, kombinacije cardio i vježbi snage, mobilnosti  kojima su cilj dovesti vas do forme života, učiniti vas maksimalno funkcionalnim i zadovoljnim sa samim sobom.

Treninzi su dinamični, intenzivni, raznoliki i predstavljaju izazov. Extreme fit je progresivan program s kojim ćete uvijek napredovat i maksimalno razvijati svoje motoričke i funkcionalne sposobnosti.

Extreme fit trening sastoji se od tri djela:

  • prvi dio je zagrijavanje i cardio vježbe srednjeg do visokog intenziteta da se tijelo dobro zagrije
  • u drugom djelu slijedi kružni trening eksplozivnih vježbi snage za cijelo tijelo do potpunog iscrpljenja (HIIT trening)
  • posljednji dio sadrži stretching odnosno istezanje svih mišićnih skupina


Prednosti 
extreme fit treninga su:

  • ovim treningom u malo vremena ćete potaknuti tijelo da troši čak devet puta više kalorija nego kada odradite klasični aerobik treningftbfcre0qsf23ydzm5rl
  • ako ste doista snažno vježbali, kalorije nećete trošiti samo tijekom kružnog treninga nego tijekom i cijelog dana jer se ovim treningom ubrzava metabolizam i u mirovanju što znači da ćete trošiti kalorije i kada gledate televiziju ili spavate.
  • ovaj trening, osim velike potrošnje kalorija, oblikuje i učvršćuje cijelo tijelo. Nakon nekoliko tjedana ovakvog aerobnog vježbanja, drastično se podiže razina kisika u tijelu, što znači da ćete imati više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

California Gym je za održavanje extreme fit-a osigurala slijedeće:

  • odvojeni klimatizirani prostor za vježbanje
  • vježbanje u grupama pod stručnim nadzorom
  • zabavni i motivirajući način vježbanja
  • razne rekvizite za vježbanje (lopte, latex trake, utezi, prostirke itd.)

AEROBIK RASPORED

Ponedjeljak

  • Extreme fit

    -

  • Extreme fit

    -

  • Extreme fit

    -

Utorak

    Srijeda

    • Extreme fit

      -

    • Extreme fit

      -

    • Extreme fit

      -

    Četvrtak

      Petak

      • Extreme fit

        -

      • Extreme fit

        -

      • Extreme fit

        -

      Subota

        CIJENE AEROBIK PROGRAMA

        Pilates 3x tjedno

        200Knmjesečno
        200Knmjesečno
        • 15x mjesečno
        • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
        • Probni trening je besplatan

        Total body 3x tjedno

        200Knmjesečno
        200Knmjesečno
        • 15x mjesečno
        • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
        • Probni trening je besplatan

        Cradio fit 3x tjedno

        200Knmjesečno
        200Knmjesečno
        • 15x mjesečno
        • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
        • Probni trening je besplatan

        Extreme fit 3x tjedno

        200Knmjesečno
        200Knmjesečno
        • 15x mjesečno
        • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
        • Probni trening je besplatan

        Hard body 3x tjedno

        250Knmjesečno
        250Knmjesečno
        • 15x mjesečno
        • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
        • Probni trening je besplatan

        Aerobik + Teretana

        270Knmjesečno
        270Knmjesečno
        • Aerobik 3x tjedno / Fitness neograničeno
        • Članice teretane imaju besplatnu saunu 2X mjesečno
        • Probni trening je besplatan